Bewegte Pause

  • 20 bis 30 min pro Einheit
  • Direkt im Unternehmen
  • Hamburg, Umgebung

ab 49 €*

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Für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Training direkt vor Ort, ohne Umziehen und ohne Schwitzen. Bei guten Wetter auch draußen möglich.

Das bringt unsere Bewegte Pause:
  • Arbeitsbedingte Dysbalancen ausgleichen
  • Aktive Pause vom Arbeitsalltag
  • Steigerung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz
  • Verbesserung der Haltung & Beweglichkeit
  • Rückenstabilisierung
  • Teambuilding
Das bieten wir an:
  • Yoga
  • Pilates
  • Rückenübungen
  • Stabilitätsübungen
  • Schulung der korrekten Körperhaltung

Ihr Weg zur betrieblichen Gesundheitsförderung

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  • Anpassung
  • Reporting

Starten Sie jetzt mit der aktiven Pause in Ihrem Unternehmen!

Unsere hochqualifizierten Trainer unterstützen Sie gerne dabei, eine effiziente und gesundheitsfördernde aktive Pause in Ihrem Unternehmen umzusetzen.

Die Bewegte Pause

Warum die Bewegte Pause?

Ungefähr 80 % der Beschäftigten in Deutschland üben eine sitzende Tätigkeit aus. Es wird dabei bis zu 13 Stunden täglich gesessen. Kurz gesagt, wir sitzen zu lange und das oftmals noch in unvorteilhaften Positionen, die Gift für Muskulatur, Bänder und Gelenke sind. Daraus resultieren dann Rückenschmerzen und andere gesundheitliche Probleme.

Bringen Sie Bewegung in den Arbeitsalltag

Das regelmäßige Bewegung gut für unsere Gesundheit ist, wurde schon wissenschaftlich erwiesen. Dabei reichen meistens schon geringfügige Reize aus, um physische und psychische Ressourcen aufzubauen und zu stärken.

Ablauf der aktiven Pause

Die aktive Pausengestaltung wird zur Mittgaszeit empfohlen, andere Zeiten sind aber möglich. Die Dauer pro Termin sollte 15 bis 30 min betragen. Davon ca. zwei Drittel Bewegte Pause und ein Drittel für Fragen und grundsätzlichen Austausch von Informationen. Sie sollte 1 bis 2 Mal die Woche durchgeführt werden.

Inhalt der aktiven Pausengestaltung

Die Bewegte Pause ist eine aktive Pausengestaltung direkt vor Ort und eine Auszeit vom Arbeitsalltag, die dem Körper und Geist eine Erholung ermöglicht. Dabei wird der Fokus auf die gesundheitsorientierte Mobilisation, Bewegung und Entspannung gelegt, vor allem durch Rückenübungen. Durch das regelmäßige Training können gesundheitliche Probleme, die durch das monotone Sitzen und Bewegen entstehen, reduziert und verhindert werden.

Vorteile von FirmenFitness auf einen Blick:

Vorteile für das Unternehmen:

  • Erhöhung der Produktivität
  • Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit
  • Stärkere Identifikation mit dem Unternehmen
  • Verringerung des Krankenstandes
  • Aufwertung des Unternehmensimages

Vorteile für die Mitarbeiter:

  • Verbesserung der Vitalität
  • Zeitersparnis: Sport direkt vor Ort
  • Vermeidung von Muskelabbau
  • Stärkung des Gemeinschaftsgefühls
  • Finanzierung durch den Arbeitgeber

Unsere Leistungen

Setzen Sie gesundheitsfördernde Maßnahmen in Ihrem Unternehmen um!

Mitarbeiterin die am Personal Training teilnimmt

Personal Training

Mitarbeiter werden mit Personal Trainer professionell & zuverlässig trainiert.

Mitarbeiter die in einer Trainingsgruppe trainieren

Trainingsgruppen

Im Team unter professioneller Anleitung Sport machen und fit werden!

Mitarbeiter die an einem Gesundheitstag teilnehmen

Gesundheitstage

Organisation und Durchführung von Gesundheitstagen direkt vor Ort.

Wir sind für Sie da!

Firmenfitness-Trainerin Jennifer Seehusen
Jennifer 
Seehusen 
Firmenfitness-Trainerin Merle Brodersen
Merle 
Brodersen 
Firmenfitness-Trainer Björn Seehusen
Björn 
Seehusen 
Firmenfitness-Trainerin Jenny Werra
Jenny 
Werra 
Firmenfitness-Trainer Fabian Cornelsen
Fabian
Cornelsen
Firmenfitness-Trainer Kim Itterbeck
Kim
Itterbeck